constante druk

CONSTANTE DRUK


Herken jij het gevoel van constante druk? Je omgeving heeft voortdurend verwachtingen van jou. Op het werk en/of thuis. Vaak uit zich dit in symptomen zoals hoofdpijn, nekpijn, rugpijn, migraine, vergeetachtigheid, stemmingswisselingen, ed.


Onze huidige maatschappij is zeer prestatiegericht. Dienen we niet allemaal goed te presteren op school, daarnaast nog een sportieve hobby te hebben en misschien terwijl nog een nootje muziek te leren. Om dan later een mooie carrière uit te bouwen, steeds een leuke ouder en een liefhebbende partner te zijn.


Aan elk van deze facetten hangen torenhoge verwachtingen en we doen zo ons best om er aan te voldoen. En dat put ons uit. Mentaal en fysiek.


Het is net zoals bij een elastiek. Onder druk kan die heel wat meegeven, maar op een bepaald moment is de rek eruit en knapt die. Zover mag je het bij jezelf niet laten komen!


Het spreekt voor zich dat ontspanningsoefeningen hier kunnen helpen. Maar niet alleen dat. Assertiviteit ook. Het leren uiten van je ware gedachten/gevoelens zal ertoe bijdragen om een halt toe te roepen aan het te ver uitrekken van jouw persoonlijke elastiek. Steeds ja zeggen met als doel anderen te helpen of een opdracht binnen de gewenste deadline af te werken lijkt misschien de logica zelve voor jou; toch kunnen we besluiten dat dit niet zo is, wanneer dit jouw elastisch vermogen dreigt te overstijgen.


Onthou: het zijn de mensen die de grootste doorzetters zijn, die uiteindelijk knappen.


Mensen die sneller “toegeven” zullen daarentegen in staat zijn hun rekbaarheid en dus hun gezondheid te behouden.


Niemand is gebaat met een geknapte versie van jou. Niet je vrienden, je partner, noch je werkgever en zeker niet jijzelf!


Neem dus tijdig de nodige stappen.